苏州新员工拓展培训,苏州团建攻略-苏州户外拓展六大注意事项
2022-04-07 17:01:16
天气转好时节里，大家是不是已经开始了你的运动养生计划了呢？但运动有很多地方需要注意，你都做好详细的准备了吗？接下来赶紧跟着 苏州拓展公司小贝来详细的了解一番吧，想要运动养生就必须多注意哦。 注意事项一：根据自身状况选择适合运动 没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目标，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。 注意事项二：强度不宜太大 运动的目标是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。 注意事项三：在雾霾面前不要逞英雄 人人都在“吸毒”。在雾霾严重的市中心锻炼，无疑是增加肺部负担，空气中的有害物质更是有可能随着呼吸进入体内，引发各种呼吸道疾病，得不偿失。遇到极端天气，
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