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苏州徒步的地方：徒步的中途休息也是很有讲究的，讲究长短相辅，长休息一般是1-2个小时一次，一次10-20分钟，休息的时候要把包卸下，用2-3分钟来调整我们的呼吸，然后在坐下的时候我们可
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苏州近郊徒步：拓展组织的户外徒步穿越拓展活动，我们全班同砚都努力加入了，活动当天到达拓展基地后，天已经挥洒起小雨迎接我们。上了早早准备的雨披，马上感受到那份温暖。拓展组织的户外徒步穿越拓展活动，我们全班同砚都努力加入了，活动当天到达拓展基地后，天已经挥洒起小雨迎接我们。穿上了早早准备的雨披，马上感受到那份温暖，人人三五成群，结伴而行，我自知自己是平时缺少运动和磨炼，无体力贮备爬山，只好保持默然，撇开同伴，低头一步步地前进，最先的一段路没走几步便已经最先气喘，我停下步，休息了下，再走一步，发现似乎不那么累，于是我找到了自己的节奏，走3-5步，休息3秒，根据这个节奏，终于到达一个平台，居然与同伴们齐集了，长喘一口吻。没过多九，每小我私人T恤都已经被汗水打湿。我居然按着自己蜗牛般的节奏，也一再跨越同砚。一起上看到许多感人的镜头，让我心里升腾起一份感动。我一起平埋头智，保持心情和速率的匀速，再无体力和脑力思索其他，顿觉心无杂念。我这才明晰有人说爬山即自我修行的原理。此时体力逐渐匮乏，离山上聚集点尚有多远，思忖间，又过了十几个蹊径，忽觉前方有一小孩站着一老人，忍不住问这位老者，离山顶尚有多远?老者笑摆手：“说不清!”我转念一想，我们前半程的目的地只到半山腰的索道口，三清山这么多山头，到底离哪个山顶多远，确实是说不清的。我又问“那离山上的索道口有多远?”老人家笑着回覆“快了，十几分钟?”老人笑得很甜，让我以为他像天使,给我们带来这个好新闻，队伍里一阵欢呼雀跃。我们已经足足爬了近2个小时，曙光就在前方。马上，双脚像打了鸡血一样，又充满气力。
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苏州拓展训练基地：苏州拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培训课程。苏州拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到磨练意志、陶
这是一个团队协作和团队竞技项目，项目开始后教练将给每组最后一位学员一个信息，学员从后往前传递到第一名学员，第一名学员将收到的信息写在纸上交给教练。
这个项目我们考察的第一是准确性，第二是效率。哪个小组能够在最短的时间内，不违背项目规则的前提下，最准确的传递该数字信息则获胜。
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苏州徒步爬山：有人说，爬山是一个隐喻，一个对人生的隐喻。“醉翁之意不在酒，在乎山水之间。”爬山的意义不仅仅是山顶的景物，而且尚有爬山的历程。若是没有攀爬的先苦后甜，就没有到达山顶的喜悦;若是没有履历过无数次辗转升沉，就感受不到乐成路上的豁然爽朗。若是没有一起上的起劲和坚持，就少了“会当凌绝顶一览众山小”的英气。美高印象的生长也是云云，她并不是想象的那样呈直线上升状态,而是蹊径状向上生长,就象爬山一样,到一定阶段一定会遇到瓶颈,若是能够突破,就一定会进入更高的生长阶段。而在每登上一阶的时刻,一定要我们鼓足勇气与气概气派,去追求新的更大的增进,为下一阶的攀缘蓄积气力.而登的越高越往上越是难题,更要求我们有必胜的信心和顽强的毅力.在登顶的历程中不停壮大自己. 没有守候,只有实事求是，向前不停前进,或许有片晌的休整,那也是为更快的攀缘和逾越而加油补给.山脚下你照样一个弱小的孩子,登顶时你已成为傲视群雄的巨人!或许已经到了半山腰,又累又渴又饿,又浮躁,看看脚下的路,望望高耸的山,征服它,用你的信心和智慧,不管风吹雨打,我们自逆风飞扬。
苏州周围徒步：徒步不是散步，其路面差异于都会平整柏油路面，会有崎岖升沉凹凸不平的状态泛起。想要如履平地，想要走的更轻松，也需要一些措施的训练掌握一定的徒步技巧。准确的徒步姿势应该是头、腰、脚要保持在统一条重力线上，并经常把这条线看成是身体的轴心来移动着走。将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡，此时肩膀不要用力，步行的重心要从后脚转为前脚时，要将头部与腰部重心移向前，前脚膝盖不要往前突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不停移动交替行走的方式就是准确的步行姿势。对于徒步新手来说，习惯只用下半身的腿部肌肉气力硬爬上山，而上半身的肌肉则出现胶着完全没有介入运动。但徒步不仅仅是腿部运动，而是种全身运动。因此，建议新手不妨以平时步行的一半速率，接纳小步法，悠闲散步般的逐步地往上爬着走。同时，在徒步的历程中大方地摆着手臂走，充实调着手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉，将气力更好的涣散于每一步。此外，新手一样平常通常犯的错误的就是拖着脚走或用逛街的措施行进。这种方式身体较难取得平衡，同时身体为了行走取得平衡，要用多余的肌肉撑住，反而更容易以为疲累。为了制止这种状态，小同伴们要确实地抬起脚，小措施，一步步踩稳逐步往前走。许多人在徒步的历程中经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋，这就是由于没有选择全脚掌着地，或者选择全脚掌着地了但正好踏在凹凸不平的面上，没有选择好踏点。以是在徒步历程中，只管保持背部肩沉背挺，全脚掌触地，踏稳脚步再移动重心，匀速前进。
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