阳澄湖拓展基地概况-苏州野外拓展
2020苏州金牌店长拓展培训团建活动汇总
短短二天的金牌店长世纪公园拓展训练基地培训就要结束了，马上就要回到各自的工作岗位，一路上脑海中浮现这几天的一幕一幕在这几天当中给我的感触很深，又一次得到锻炼和成长。本来是
阳澄湖拓展基地概况
阳澄湖拓展基地概况
阳澄湖军事五项概况
【1】运发动正在通过低桩网障碍，低桩网长度20米，高度0.45---0.5米，用不能伸缩质料制成，并为牢靠物，网下是地面应为松软的沙土。
军事五项运动降生于1946年，发现者是法国的亨利·戴布鲁斯上尉。那时他看到荷兰空降兵接纳一种特殊的训练方式，先在指定区域跳伞，伞兵着陆后，先跑20公里，并越过障碍，渡过河流，举行轻武器射击和投弹。他从中受到启发，经由一些转变，形成了一种新的项目并举行推广。法国总顾问部为之取名为军事五项，并引起了国际军体理事会的注重。
1950年，第一届军事五项锦标赛(男子)降生。为了纪念戴布鲁斯，这项竞赛的奖杯就叫“戴布鲁斯杯”。以后差不多每年举行一次，已举行了46届。
1991年，锦标赛设立女子项目，女子竞赛的奖杯叫做“挑战者杯”。军事五项运动包罗：200米大口径步枪射击(一次精度和一次速率射击)、500米障碍赛跑(设置20个障碍物)、50米障碍游泳(设置4个障碍物)、手榴弹投远和投准、越野赛跑(男子为8公里、女子为4公里)。
竞赛共设男女整体、小我私人和500米障碍接力共6枚金牌。整体竞赛要求男子6人参赛，女子4人参赛，男子取4个最好成就、女子取3个最好成就来合计决议整体名次。小我私人竞赛以5项总成就确命名次。500米障碍接力赛男女均摊4人参赛，先举行资格赛，然后举行一对一镌汰赛，直至最后决出冠军。
军事五项运动被誉为天下军队体育项目中最精彩、最艰辛、最磨炼武士素质的项目。这一运动的每个项目都是对参赛武士心理极限的一种挑战，在欧洲又被称为“超铁人运动”。正由于云云，通过这项竞赛最能充实展示各国军队的精神风貌。
【2】运发动正在翻越5米高绳梯。(注：为了在竞赛中获胜，运发动要从5米高的绳梯上翻下来，没有胆子的人，在这一关就会被镌汰。
【3】运发动正在从5米高绳梯上翻下，(注：这是最危险障碍物之一，它磨练运发动的胆子，从五米高空翻下，稍有不慎，就会受伤，昔时北京军区一位很有前途的战友，就是在这里摔断了右腿，造成了终身残废。)
【4】运发动正在翻越绳索高墙。高墙斜坡长度为3.5米，直墙高度为3米。(注：这不是什么危险障碍，但通过时需要技巧和速率。)
【5】运发动正在跳下3米高绳索高墙。(注：从爬上斜坡到跳下，这都是一气呵成，没有任何拖泥带水。)
【6】运发动正在跳下3米高绳索高墙。
【7】运发动正在通过崎岖横木。低横木高度0.9 米，高横木高度 1.35米，两横木距离 0.75米。
跨越方式：从第一横木上方跨越，脚触地，然后跨越第二根横木。(注：老兵就是在这里摔成骨折，这个项目需要的是技巧。
【8】运发动通过跨网。这里设置有5条铁丝网，每两条铁丝之间的距离为2米，离地面高度为0.55米，铁丝直径不小于7毫米，跨越设施姿势不限，但必须从每根铁丝上方通过。(注：这个项目比的是协调性，这是最没危险的项目。
【9】运发动正在通过洞孔崎岖杠。洞孔高度0.5米，洞孔纵深宽度 1.1米，第一杠高度 1.2米，第二杠下面高度 0.5米，两杠、洞孔之间距离 1.75米。通过方式：从洞孔穿过，然后从高杠翻过，从低杠钻过。
【10】运发动正在通过洞孔崎岖杠。(注：这也是一个异常讲技巧的项目，它需要胆大和心细，一个鱼跃从洞孔里穿出，若是否则，基本过不去，而且另有可能碰的头破血流。)
【11】运发动通过爱尔兰高板。特点：板高2米，板宽0.4---0.5米，板厚不跨越0.08米，姿势自选，运发动不得使用支柱，也就是说，不能用脚借助立柱翻过，只能用手翻过。(注：这是一项异常需要技巧的障碍物，首先是挂板，然后用腿一荡，就可以翻上来，这一障碍不学习是翻不外去的。)
【12】女运发动正在通过爱尔兰高板。
【13】运发动正在翻越4米高直梯。
【14】运发动正在从4米高直梯上跳下。(注：4米直梯与5米绳梯相比危险性小多了，一样平常新学员先学习直梯，掌握动作以后，再上绳梯。
【15】运发动正在通过延续三道矮墙，第一墙高度1米，第二墙高度1.2米，第三墙高度米，墙的厚度为0.35米。(注：这个障碍物没有什么危险性，就是训练通过技巧，跳得太高延迟时间，跳得太矮容易磕碰。
【16】运发动正在通过梯式杠。特点：四根水平横杠，第一杠高度0.75米，第二杠高度1.25米，第三杠高度1.8米，第四杠高度2.3米，各杠距离1.3米。(注：这也许是最危险障碍之一，初学时加上珍爱板，就这样另有许多人在这里受伤。昆明军区一个叫张厚群的战友，在这里将四根肋骨摔断。)
【17】运发动正在通过2米深壕沟。(注：这又是一项很见功底的障碍，运发动先跳入2米，然后在没有任何辅助条件的情形下，依附着上肢气力和技巧爬上来。老兵个子大，在这个障碍上没有问题。
【18】运发动正在通过平衡木。这个项目是常见的军训科目。在它后面的障碍物叫高栏，我军训练科目里常见到高板，手艺动作都差不多。
【19】这是军事五项场500米障碍园地全景，在外洋，一个团级单元就有一个这样的训练场，我们国家也应该鼎力开展。
【20】军事五项的射击竞赛，距离200米，姿势，卧姿无依托，分精度射击和速率射击两种，精度射：10分钟内打10发子弹;速率射：1分钟内打10发子弹。图为八一体工队队员使用大口径专用步枪竞赛，这种枪稳固性好，精度高，不外造价也贵，只有到了八一队这个条理才气使用它，一样平常各军区照样接纳军用步枪。昔时老兵在这一项目上也是强项，在200米内指哪打哪，不会有任何失误。
【21】8公里越野。这更是老兵的强项，老兵从小就训练中长跑，在军队时曾经两度打破开远市环城跑纪录。
【22】8公里越野要求在种种差异地形，记得在北京举行的36届天下军事五项锦标赛当中，巴西有位光脚大仙叫班德拉，他从小喜欢光脚跑步，夺得过许多次越野冠军，来到北京后，他依然接纳光脚竞赛，下来后脚底下都是鲜红色。他夺得了小我私人亚军，冠军被八一队的杨春义夺得。
【23】军事五项中的适用游泳竞赛。规则要求：50米距离内设置4个障碍物，障碍1两根圆木，直径不小于0.15米，不大于0.2米，两根圆木之间距离3米，从上面通过第一根，从下面通过第二根。
【24】运发动正在通过障碍3木板平台，障碍凌驾水面0.5米，宽1.2米，用手臂支持登上平台，从另一侧跳入水中。
【25】军事五项之投弹竞赛，投弹竞赛分投准和投远两种，图为运发动正在举行投远竞赛，投弹要求运发动在投弹区域完成，即一块2米 X 3米的平台，一个1.25米高的胸墙，运发动不能出投掷区。
【26】投准竞赛。投掷者的前方有4个地环靶，中央环直径2米，外环4米，划分设在20米处、25米处、30米处、35米处，每个地环靶要投掷4枚手榴弹，一共16枚手榴弹，要在4分钟内完成。国际竞赛都接纳无柄手榴弹，我们昔时就是用常用手榴弹，这是老兵最头疼的项目，也是最弱的的项目。
阳澄湖水上项目概况
快乐桶
项目概况：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶内里，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看双方，不宜快，从始点走到终点，磨练队员的顽强毅力，同时磨练小团的协协调互助能力。
S桥
项目概况：此桥出现S形，倾斜可达60度。只要始点顺遂从桥上通过到达终点，就算完成该项目，磨炼控制身体的能力和你应变的能力。
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苏州MBA拓展培训策划计划 最近复旦大学组织MBA学员进行了的入学拓展训练。多年的职场生活已经全然让我忘却了学生时代对生活的各种激情与憧憬，如今的我的除了计算生活的成本、建设家庭
军训内容-立正、稍息、军姿、停止间转法、齐步正步走。军训目的-绝对 服从的执行力和意志力；展现和体验军人的艺术品质。
水上钢丝
项目概况：活动历程中速率不宜过快，手要抓劳平安 绳或附助物。项目上下起浮左右摇晃稍有不慎就有落水的可能，通过此项目能够教练队员的平衡能力;提高应变力，增强团队凝聚力。
鼓浪屿
项目概况：此项目有两个半圆形的软桥，项目要求在划定的时间内通过软桥。磨练团队的组织能力、协调能力、团队互助精神。项目挑
一杆当关
项目概况：此项目由8.2米长的竹杆和崎岖不等、摇晃不定的钢杆组成，参训队员必须按要求动作，且女队员不允许落水。通过操作此项目，磨炼、磨练全体参训队员的相同协调意识和能力，培育参训队员为了组织目的的杀青，不停整合资源、乐于奉献的高尚精神和宽阔的胸怀!
踏笼飞渡
项目概况：此项目由绵延升沉的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地磨练训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚扎实地，坚定不移，才气顺遂通过。磨练参训队员优越的心理素质和勇往直前、挑战自我的坚定信心和相互支持、相互配合的团队协作精神!
踏水无痕
项目概况：此项目由一连一个的漂浮木箱组成，队员需要快速从木箱上跑已往，不能停留在木箱上，否则肯定落水。此项目乐成的技巧是速率，快速跑已往没事，走已往肯定掉水里。项目目的：此项目主要考察队员的天真性，快速学习的能力和执行力。
孤岛求生
项目概况：此项目的水中有两个只有一平方米孤岛，通过头顶绳索荡到劈面水中孤岛上，每一个孤岛的人数到达25人以上的时刻，才可以向另外一个孤岛转移，最后抵达彼岸为顺遂通关。次项目磨炼小我私人的自信心、胆子以及团队的互助精神、协调能力。
五环滚木
项目概况：本项目属于毅力类项目，由翻板、滑竿、360度旋转的滚木和水中吊环组成四重障碍，是笑翻天乐园水上乐园的难度项目，也是较高难度项目之一。磨练队员的顽强毅力，优越的胆识和勇往直前的精神。
超级晃板
项目概况：队员在通过摇晃不定的超级晃板时心理错综庞大;为了完成此项义务必须刻服这 个难题，才气顺遂完成义务。此项目能够增强小我私人自信感，教练团队的协作力从而提高团队的整体势气。
挑战桶
项目概况：本项目由8根铁链组成，晃度很强，稍有不慎就会踩空掉到水里。磨练队员的顽强毅力，同时也体验昔时红军长征飞夺泸定桥的精神。
水上千秋
项目概况：本项目属于方式类项目，由摇晃的秋千组成，只要方式适合，你会享受水中秋千别样的感受，磨练队员在艰难中不停总结寻找更好方式的主要性。
闯关酷地带
项目概况：此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、逾越自我的历程中体验闯关乐成的喜悦。项目可以有用增强自信心，磨练意志，培育敢于面临、勇于挑战的精神。
阳澄湖拓展
阳澄湖新巴城拓展训练基职位于昆山阳澄湖旅游度假区东阳澄湖(水上公园)北岸，湖光水色旖旎，生态环境迷人，它由三组大型高空组合架、水上游乐园、勇者之路、中低空项目组合、园地游乐设施区和两块大型草坪等组成,是现在华东区域专业最高、规模最大、设施最全的拓展游乐和户外活动基地，可同时举行1000人专业拓展培训和5000人户外活动。基地可常年提供拓展培训、素质训练、户外活动、公关年会、野营野炊、帐篷篝火、家庭亲子、结交聚会、休闲度假、旅游旅行等服务。
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阳澄湖大闸蟹
阳澄湖大闸蟹概况
阳澄湖大闸蟹又名金爪蟹。产于苏州阳澄湖。蟹身不沾泥，俗称清水大闸蟹，体大膘肥，青壳白肚，金爪黄毛。肉质膏腻，十肢壮健，置于玻璃板上能迅速爬行。每逢金风送爽、菊花盛开之时，正是金爪蟹上市的旺季。阴历9月的雌蟹、10月的雄蟹，性腺发育最佳。煮熟凝聚，雌者成金黄色，雄者如白玉状，滋味鲜美，是享誉中国的名牌产物。
阳澄湖大闸蟹识别方式
阳澄湖蟹身不沾泥，俗称清水大蟹，体大膘肥，青壳白肚，金爪黄毛
丰满度(捏的方式)：阳澄湖大闸蟹区别于其他螃蟹在于肉质丰满度，可接纳捏压大闸蟹小腿部门感受肉质是否丰满，若不丰满时，捏上去则会有朴陋感。
青背(烧的方式)：大闸蟹背为蟹壳青，青得发亮、清新，烧熟后、显红色。其他湖区的螃蟹土壤色重，烧熟后为灰中带有红色。
白肚(刷的方式)：大闸蟹肚皮呈白色，白得有光泽，但不是纯白，由于受湖中水渍缘故原由，应略带点水渍黄，差异于其他湖区螃蟹肚呈灰色，接纳刷子轻轻刷的壳的话，可以刷下略微水渍色附着于壳体的脏污。
金爪(可放滑腻玻璃或者地砖上试验)：大闸蟹爪尖上呈烟丝般金黄色，二螯八爪肉感强、强劲有力;放在滑腻的玻璃板或者地砖上能撑起，爬行自若。其他湖区蟹爪单薄无力，爪尖上没有显著的金黄色。
黄毛(可接纳挤压鳌毛的方式)：蟹螯上的绒毛密而软，毛须清新，显黄色。其他湖区蟹毛带浓重土壤色，不清洁。此方式需稀奇注重平安，容易被夹得手指。
选大闸蟹要五看看蟹壳壳贝色泽鲜明，有光泽，且呈墨绿色的，一样平常都体厚坚实;呈黄色的，大多较消瘦;能挑选到“金毛金爪”的更好。看肚脐肚脐突出来的，一样平常都脂肥膏满：凹进去的，大多是膘体不足。当用手拿蟹时还要以为够“重”，这才挑到肥美多膏，蟹肉丰满的大闸蟹。看蟹足足爪结实，蟹足上的“脚毛”丛生，一样平常都膘足老健;无毛的，大多是体软无膘。看牝牡俗话说：“阴历八月挑雌蟹，九月事后选雄蟹”。
由于阴历九月事后雄蟹性腺成熟好，滋味营养最佳。一样平常肚脐圆形的为雌蟹，肚脐尖形的为雄蟹。看活力将蟹翻转身来，能迅速用蟹足弹转翻回的，说明活力强;不能翻回的，活力差，存放的时间不能长。也可通过其“横行”来考察，爬行时肚腹离地者就是好货。固然，其蟹足均被绑住，那就不在此列了。不外，还可看蟹是否反映迅速，若用手或枝条触动其眼睛旁边时，眼珠子会天真闪动，反映迅速，
或者会“口喷白泡”者，照样够生猛和新鲜的。
阳澄湖蟹，向来被称为蟹中之冠。这与阳澄湖的特殊生态环境有关。水域百里周遭，碧波涟漪，水质清淳如镜，水浅底硬，水草丰茂，延伸宽阔，天气得宜，正是螃蟹定居生长最理想的水晶宫。以是，阳澄湖蟹的形态和肉质，在螃蟹家族中，大大的与众差异。形态有四大特征：一是青背，蟹壳呈青灰色，平滑而有光泽;二是白肚，贴泥的肚脐、甲壳晶，莹雪白，没有玄色。
苏州户外拓展训练项目齐眉棍
苏州户外拓展训练项目齐眉棍 齐眉棍拓展项目简介 全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上
