团建-风驰电掣中的快乐苏州户外骑行团建活动

2022-03-27 17:26:29

载歌载舞的苏州拓展公司篝火晚会活动

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苏州团建

追风逐电中的快乐苏州户外骑行团建活动

　　每当我听说某某某骑自行车去了一趟西藏的拉萨，谁谁谁骑自行车去了一趟新疆的乌鲁木齐的时刻，我很浏览他们的精神，钦佩他们勇敢，赞叹他们竟有云云的毅力和强壮的身体，我知道那一定不是一次简朴的旅行，那是人身价值的体现。

　　我去年买了一辆“美利达”狼3旅行车，配备了响应的工具与装备，与同伙一起在宝鸡周围举行了骑行，尝到了骑行的快乐与开心，固然更有不少的艰辛与痛苦。到现在我恰好骑行1000公里，最多的一天是骑了90公里，平均时速是20码，最快的时刻是40码，在骑行的队伍里照样一个新兵。

　　骑自行车是一项很享受的运动，当我骑车追风逐电在公路上的时刻，当我经由田间地头的时刻，当我一起走来看山、听水、闻花香、品虫鸟的鸣叫的时刻，当我一起挥汗如雨到达山顶的时刻，当我看到路边的人们投来羡慕的眼光的时刻，那是何等的自满与自豪啊!固然骑自行车更多的是一种挑战，挑战自己的心态与心理，挑战自己的身体极限，挑战自己的坚持，挑战自己的团队精神，若是坚持了，就会获得快乐，获得一种发自心里的愉悦。

　　骑行也是交同伙的历程，在当今社会，钩心斗角，四处设防，与别人说几句话就怕受骗受骗，而在骑行的同伙之间相互协助，敞开心扉，无拘无束，交流履历，提醒注重事项，这真是一种人性的释然。有一次我一小我私人去秦岭北麓的中严山，经由艰辛的骑行到达山顶的时刻，有几个不熟悉的同伙已经在那里休息，他们热情的问我从哪儿来，骑车几年了?当我要从另一条路下山的时刻，他们热情的提醒这个路上有几个急转弯，路上有沙子，要稀奇注重，是我异常感动，一起的疲劳累时烟消云散。今年在海南遇到几个骑行者，他们说是从宝鸡去的，正在举行环岛游，概况他们一起的快乐与艰辛，讲他们的得与失，没有一点点生疏的感受。

　　上山的时刻是辛勤的，没时间去品绿闻香，除了坚持照样坚持，到达山顶，当一阵阵清凉的风吹来，吹走疲劳，吹来凉爽，这时更多的是心旷神怡，这样的感受真的是一种享受，这种享受是自己用力来感受的。

　　我梦想着有一天能去西藏浏览一下那里的天高云淡、蓝天白云，喝一碗牧民的酥油茶，听一听牧民驱赶羊群时那响亮的鞭子声，有一天能站在布达拉宫的门前轻轻地说一声，布达拉宫，我来了!我梦想着，有一天能去我们的北国大草原，听几曲格格、乌兰托娅的草原歌曲，再看看成吉思汗弯弓射大雕的天空另有没有大雕飞过!我梦想着有一天，能去海南岛做一次环岛旅行，行进在海边的万亩椰林中，身边沐浴着海风，耳边听着海涛，享受着天下级的自然大氧吧，浏览五指山的雄壮、万泉河的静美，那是何等的惬意啊!我梦想着，有一天能去我国的宝岛台湾，亲眼看一下差异社会体制下的同胞是不是还生涯在水深火热之中，去亲眼看一下那“美如水”的阿里山女人和“壮如山”的小伙。看看若干人求之不得的台湾瑶池的日月潭!

　　我喜欢骑行，我也喜欢一起骑行的人，我更珍惜当下的生涯，珍惜身边的亲人、同伙。行走在生涯的空间，享受骑车的快乐，做一个简朴、快乐的户外运动者，就用简朴的骑行，带着相机截取身边的那些人、那些事，或许为他人鼓劲加油、或许为他人鼓与呼、或许为他们默默祝福、或许为自己洗涤大脑、或许为人人说明真相、留住快乐、带来康健!

　　骑行心得体会

　　现在的人们环境意识已经醒悟,康健意识已经觉悟,绿色饮食已经觉厉.采摘成为时尚,骑行成为潮水,徒步成为通例,自驾成为时兴.我最大的兴趣之一是骑行.一年多的骑行,有过苦,有过累,有过欢欣,有过鼓舞;一年多的骑行,穿过平原,穿过高山,有过汗如雨下,有过风骚倜傥;一年多的骑行,有过远行,有过近观,有过坚持,有过不懈;一年多的骑行,有过追求,有过乐成,有过无奈,但没有放弃.

　　骑行的刺激是人生向上忧伤的修炼.骑行平路飞速,是何等的潇洒!骑行山麓锲而不舍,是何等的快活!骑行下坡,是何等的威武.终日来一天不骑行,心里就痒痒,一天不骑山路,心理就憋的难受.天天出去转一转,心情飞翔,神采奕奕.

　　骑行的快乐是人生态度历练的徜徉.一次骑山路,坡陡,坡长.二次骑山路,坡缓,坡短.三次骑山路,坡平,小意思.骑的次数越来越多,难度越来越大,可乐成的脚步就在我们天天的脚下.也许是视角的信心,多陡的路也以为能易如反掌的拿下.也许是乐成的太多,多远的路也不以为恐怖,总是信心十足.有了骑行的履历,做什么也以为十分容易,遇到什么难题,也以为坚持就能胜利.

　　骑行是一种历练,历练的是乐成增添信心,坚持诠释放肆,没有做不到的,只有望而却步的.

　　骑行服装

　　自行车竞赛是运发动速率、耐力及技巧的猛烈角逐，亦是高新骑行装备的比拼。骑行遵守名目简直定、色彩的搭配都经由全心的思量，而功效性面料的选择与开发更是设计的要害。从专业的角度讲，骑行服大致分为骑行亵服、公路骑行服和骑行外衣三类。从类型上可以分为:男骑行服,女骑行服与骑行配件.而骑行配件也可分为骑行手套,骑行套袖,骑行帽,骑行鞋与骑行风衣.由于骑行亵服贴身穿着，劈面料的恬静性要求很高。天气较严寒时，通常选用保暖、透气、热绝缘性好的涤纶面料;天气较热时，排汗、透气、易洗快干的轻质面料成为首选，例如网状涤纶面料。许多公司又把除菌、除臭作为研究的重点。公路骑行服面料的最大特点是注重珍爱性、贴身性和恬静性，并加入了一些细节设计。改良后的涤纶面料不只强度高，弹性、延伸性、耐磨性好，结实耐用;而且行使毛细管作用，具有优越的透气性和排汗性，可以将大量汗液迅速倾轧，保持体表干燥。

　　骑行平安注重事项

　　·一定要吃早餐

　　·出家门之前回首一下所准备的器械

　　·简朴地做一下运动前的准备活动)(回忆体育课热身活动)

　　·提前至少5分钟到达指定聚集地址

　　·熟悉一下领队以及其他车友

　　·随时准备出发,盯住领队,万万不能别人起步了,自己还没有戴上头盔手套

　　·出发后,只管跟在队伍的前面,跟住一小我私人,距离保持在半个车轮到一个车轮之间,并见告你前面的人你在随着他

　　·沿途休息时,买器械或上茅厕要起劲一点,而且见告认真人你的行踪.

　　·休息时,实时放松舒展肌肉

　　·提前做好再次出发准备,说走就走

　　·身体或者车辆有不适或异常实时告诉领队

　　·弯道一定要提前减速

　　·下坡一定要拉开距离

　　骑行时只管不要:

　　· 不要听MP3等

　　·不要接打电话或发信息

　　·不要谈天

　　·不要东张西望

　　·不要低头骑车(稀奇是山路)

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全队成员站成一个向心圆，在教练的指导下，先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题,团队互动游戏大全，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

苏州音乐篝火晚会BBQ露营拓展培训活动

苏州音乐篝火晚会BBQ露营拓展培训活动 BBQ一般是在户外进行。人们外出时一般是将木炭放在烧烤台上，然后用火将木炭点燃，再将金属编成的烧烤架放在木炭上方，然后将生鱼、肉等食品放置

苏州团建

　　·不要突然减速

　　·不要突然做新鲜的动作

　　·不要随便占用灵活车道

　　·不要在非休息时间照相

　　·过弯时,不要驶入逆行车道

　　·弯道不要强行超车

　　·来不及打手势时不要委屈,直接喊

　　·发现前车住手蹬踏时,不要刹车,同样滑行即可(同类型车)

　　骑行省力方式

　　. 适当提高踏频,每次蹬踏感受险些不用力.

　　. 上坡条件前加速,行使速率冲坡比上了坡再发力轻松许多.

　　. 上坡后,速率下降,要提前退档,否则作用不大.

　　. 下坡时稍稍发力,平路可以少用许多劲。

　　.骑行组队时最好找体力相差不远的队友，否则会玩得不纵情。

　　.骑行时要找靠谱的队友，否则不清扫某些缺德队友先走了。

　　.路上要注重平安，去偏僻区域最很多多少几小我私人，防止遇上抢匪。

　　骑行小我私人装备

　　头盔：就是戴在头上那顶大蘑菇，由于其能对懦弱的头部提供珍爱，以是是骑行者必备的装备。

　　手套：吸汗，防滑，透气，珍爱手掌及腕枢纽。吸汗、透气和防滑三者相辅相成。自行车处于高速运动状态时，骑手对自行车的操控效果很洪水平上取决于手上功夫。做工精巧的骑行手套无不在防滑效果上下足了功夫。透气性取决于手套的用料及巨细。而对手掌的珍爱则主要体现在翻车时，骑手经常会用手掌先接触地面以使身体缓慢着陆，若是没有手套举行减震，这样的动作容易使手掌被磨破并严重损害枢纽部位。

　　眼镜：【特殊作用】骑行眼镜除了具备一样平常运动眼镜共有的作用外，其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势差异，骑行者比骑一样平常自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射。眼睛耐久吸收紫外线是会引发白内障的!骑车的同伙多数都有眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物的履历吧?而且若是您在四处白雪笼罩的冬季骑行，或是在常年冰雪笼罩的西藏，太阳照在雪上反射之后直接照射在眼睛上，很容易患上“雪盲症”，骑行眼镜可以极大地珍爱你的眼睛不受这些危险。

　　背包：【组织】骑行背包的容积不大，但内里的脱离层及小包包较多且各有用途，如底部脱离层用来装水袋，旁边有小洞以利便布设吸

　　水管;工具包内使用了大量的松紧带以防止种种工具相互碰撞;头盔一样平常可挂在背包外面，但也有隔离层珍爱其免遭刮花。骑行背包的背负系统考究轻盈透气，并配有胸锁和腰锁。

　　骑行袜及骑行鞋：骑行袜的透气性和耐磨度比通俗运动袜要高，可以削减不停蹬车对脚掌带来的副作用。骑行鞋分为自锁和非自锁两种，后者类似于通俗运动鞋，只是其更强调紧固性，前者需配合自锁脚踏使用，两者同时使用时，自己的脚掌就被拴在脚踏上了(固然，要取下来也是异常容易的，解锁熟练一样平常不到1秒就解开了。)，这样可以免去你对脚掌打滑的忧郁，全神贯注地提升速率。不外，由于必须掌握熟练解锁动作。否则摔在地面上后也纷歧定能解开锁。

　　面罩及护耳：这些器械是在面临风沙或者严寒天气出行时使用的，选购时一样平常要注重是否透气以及边缘的密闭性。

　　护膝和护肘：喜欢运动的同伙都知道这两者的用处咯，我就不赘述了，只是提醒一点，骑车时若是翻车，膝盖、肘部受到撞击的几率不小，在容易发生事故的地方骑行，戴上两者照样有需要的。

　　运动水壶及水壶架：选购及安装：运动水壶有塑料和合金两种质地，选择时要注重壶内是否有异味、外表是否坚硬等。万万不能图廉价购置使用有毒涂层的合金水壶或者使用不相符饮水尺度的质料制作的塑料水壶。选购水壶架时要注重巨细是否与水壶相符，结构是否坚硬，还要注重是否可能对水壶造成刮花等危险。安装时要注重是否牢靠，左晃右倒、叮看成响的水壶架和水壶轻则影响心情和速率，重则会对骑手的操控发生阻碍。

　　骑行团队组织装备:

　　1)根据活动帖子的要求报名.说明聚集地址、联系方式.最好给联系人发个信息或打个电话确认一**份,说明自己的情形,并获取活动信息.固然也顺便纪录下活动联系人的电话号码.

　　2)检查车辆.主要检查刹车系统、变速系统,以及所有能动地方.第一次出行最好找个车店做个调养,顺便学习一下车辆一样平常调养和检查的知识,便于往后自己着手.

　　3)找一本舆图,根据活动蹊径,先也许熟悉一下活动蹊径、聚集地址和休息点的位置.做到胸有定见,万一走散了能够找到回家的路!

　　4)可以学习一下常用的骑行手语.

　　5)若是天气严寒或有风,应该视情形准备保暖防风.

　　骑行的利益：

　　1、改善影象力：岂论是对于影象力较强照样较弱的人来说，骑自行车都具有提高影象力的作用，这是由于，磨炼有助于增添体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善影象力具有主要的作用。

　　2、缓解帕金森：骑车(稀奇是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情形。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士示意，骑自行车是治疗帕金森病有用、廉价的方式。然则，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，凭证病情实事求是。

　　3、防癌：一样平常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。耐久坚持骑自行车可增强心血管功效，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。